Fish on a Stick
Ingrédients
Nombre de portions
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Tartare 1LPlus sur ce produit
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Huile d'arachide 1LPlus sur ce produit
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grammes Morue
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pièce de Tilleul
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cuillères à thé Sel
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cuillères à thé Poivre noir
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Graines de citrouille crues
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Persil frais
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cuillère à soupe Zeste de citron vert
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Jus de citron vert
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Panko
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Persil frais
Préparation
- Coupez le poisson en 10 morceaux égaux. Embrochez les morceaux sur la citronnelle.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre.
- Mettez les graines de citrouille dans un robot ménager et broyez-les.
- Transférer dans un plat peu profond ; incorporer le zeste de citron, le persil et le panko.
- Mélangez l’huile d'arachide et le jus de citron vert dans un bol peu profond.
- Trempez le poisson dans le mélange d’huile puis dans le mélange de graines.
- Aspergez le poisson avec un spray de cuisson.
- Enfournez 2 minutes de chaque côté (ou jusqu’à ce que les graines de citrouille soient dorées) dans un four préchauffé à 180°C. Servez avec la sauce Tartare.
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